Fitnes in Lifting obraznih mišic poteka 12 šolskih ur; v Ljubljani se dobimo 5 tednov 1x na teden, v drugih krajih po Sloveniji pa 4 tedne. Število udeležencev je omejeno. Med šolanjem z vsakim tečajnikom delam individualno in vsako vajo popravljam dokler ni popolnoma osvojena.

Med drugim se naučimo približno 15 intenzivnih vaj – "muskelfiber" obraza je zagotovljen :). V času 5-tedenskega treninga se ima znanje priložnost res utrditi; tudi zato, ker ob koncu vsakega srečanja priporočam vaje za "domačo nalogo" - tako se mišice postopoma krepijo in so pripravljene, ko se začnemo učiti tudi bolj zahtevnih vaj. Po koncu našega druženja je ob pridni vadbi razlika na obrazu več kot očitna. Včasih dramatična. In tudi dokazljiva – s slikami.

Na tečaju JOGA učvrstitev OBRAZA se učimo posebnih, medicinsko zasnovanih vaj, katerih je poudarek na:
• vzpostavitvi svetlečega in mladostnega videza obraza; posebni tehniki, ki izniči silo gravitacije, ter dvigne vse obrazne mišice
• učvrstitvi ohlapne in raztegnjene mišice vratu (v vratu je ščitnica)
• odstranitvi podbradka in "vrečk", ter povešene kože okoli čeljusti
• učvrstitvi spodnjega del ličnic
• učvrstitvi srednjega dela obraza
• dvigu in polnjenju zgornje ličnice
• liftingu upadlih ličnic
• dvigu ohlapne, upadle zgornje veke.
• treniranju spodnje veke; odstranitvi podočnjakov, ter odpiranju očesne jamice, kar ustvari večje, vedrejše oči